5 Simple Techniques For ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

5 Simple Techniques For ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

Blog Article

เคลื่อนล้อไปและกลับอย่างช้าๆ. เหยียดลำตัวออกและดึงกลับอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังตลอดการฝึกของคุณ รวมทั้งเหยียดแขนให้ตรงและวางเสมอกันทั้งสองข้างอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถควบคุมทิศทางของล้อได้ดี ในระหว่างที่คุณเคลื่อนล้อไปและกลับ พยายามให้ล้อเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่ำและรักษาระดับความเร็วให้คงที่และสม่ำเสมอ จำไว้ว่าการบริหารด้วยล้อบริหารหน้าท้องของคุณจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากคุณทำอย่างช้าๆ โดยไม่รีบร้อน

ล้อบริหารหน้าท้องเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้อย่างดีเยี่ยม

เราอาจเก็บรวบรวม ใช้ หรือเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลประเภทต่าง ๆ ของท่าน ซึ่งสามารถจำแนกเป็นกลุ่มได้ ดังนี้

อาหารคลีน: เคล็ดลับสุขภาพดีจากมื้อเช้าถึงเย็น สำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก

การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ

ชวนรักษ์โลกด้วยการลดซื้อสินค้า ฟาสต์ แฟชั่น แล้วถ้าเป็นสายแฟ จะมีวิธีปรับตัวยังไง เปลี่ยนไปใช้อะไรได้บ้าง มาร่วมมือกันสร้างสิ่งแวดล้อมดีๆ ให้โลกของเรากัน

โปรดเตรียมสินค้าเก่าเพื่อส่งมอบในวันที่รับสินค้า ยกเลิก

การตั้งค่าคุกกี้ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ยอมรับทั้งหมด ศูนย์การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คนที่เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งออกกำลังกายอาจจะเจอกับปัญหานี้บ่อยๆคือไม่สามารถเกร็งหน้าท้องได้นานและอาจตามมาด้วยอุบัติเหตุ เช่น อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังจากการผ่อนแรงที่หน้าท้อง

ดันลูกกลิ้งออกกำลังกายไปข้างหน้าหลังเท่าที่ทำได้หลังเหยียดตรง ขณะที่ดันลูกกลิ้งไปข้างหน้าให้เหยียดขาข้างนึงไปด้านหลัง

ทำท่าแพลงก์ให้ได้นานขึ้นสำหรับมือใหม่

สินค้าช่าง-ผู้รับเหมา งานก่อสร้างทั่วไป

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง แบบไหนดีที่ได้คุณภาพ เหมาะกับการออกกำลังกายลดหน้าท้อง

สินค้าไม่เพียงพอ กรุณาลบของแถมก่อนทำรายการ